ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) สูง หรือ แอลดีแอล (LDL) สูงตัวไหนเสี่ยงมากกว่ากัน

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) สูง หรือ แอลดีแอล (LDL) สูงตัวไหนเสี่ยงมากกว่ากัน

📌ประโยชน์ของไขมัน

– ช่วยในการดูดซึมวิตามิน A D E K
– ให้พลังงานกับร่างกาย
– ส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนบางชนิด

📌โทษของไขมันที่สะสมมากเกิน

– หากทานอาหารในทุกหมวดหมู่ในปริมาณที่มากเกินไปร่างกายจะแปรสารอาหารไปเป็นการสะสมในรูปไขมันส่งผลให้ น้ำหนักเกินหรือเกิดโรคอ้วน เป็นผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคบางอย่าง อาทิ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองได้

📌ความสัมพันธ์ของไขมันแต่ละชนิด

ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) แอลดีแอล (LDL) เอชดีแอล (HDL)

1) Cholesterol ไขมันรวม (Total Cholesterol : TC ) ค่าที่ต้องการต่ำกว่า 200 mg/dL

♦️ ค่าคอเลสเตอรอลรวม คิดแบบสูตรคำนวณคือผลรวม ของไขมัน = (0.2 x Triglyceride) + HDL + LDL

** LDL ควรเป็นค่าที่วัดโดยตรงมีความแม่นยำในการวิเคราะห์สูงกว่ามากเมื่อเทียบกับการแทนค่าจากสูตรคำนวณ

2) Triglyceride ค่าที่ต้องการต่ำกว่า 150 mg/dL

♦️ไตรกลีเซอไรด์ เราได้มาจากการทานอาหาร แป้งส่วนเกินตับแปลงเป็น ไขมันไตรกลีเซอไรด์ และอาหารจากเนื้อสัตว์ติดมันและน้ำมันพืชส่วนใหญ่ที่กินกันเข้าไปใช้ไม่หมดก็ถูกสะสมในร่างกาย ถ้ามีมากก็ส่งผลให้ HDL เก็บไขมันส่วนเกินในเลือดได้ไม่หมด

3) LDL ไขมันเลว ค่าที่ต้องการต่ำกว่า 130 mg/dL (คนปกติสูงได้ถึง160 mg/dL หากไม่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ)สำหรับผู้ที่มีปัจจัยความเสี่ยงอื่นๆประกอบ เช่นกรรมพันธุ์โรคหัวใจ พฤติกรรมการกิน-โรคอ้วน คนที่มีค่า HDLต่ำผิดปกติ และการมีโรคอื่นๆแทรกกันหลายโรค

♦️ค่า LDL วัดโดยตรงจากเลือดได้ในบางโรงพยาบาลเท่านั้น และค่า LDL เป็นค่าไขมันสำคัญที่แสดงถึงความเสี่ยงทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว ตีบ อุดตัน

4) HDL ไขมันดี ค่าที่ต้องการไม่ต่ำกว่า 40 mg/dL สำหรับชาย และ 50 mg/dL สำหรับหญิง

♦️>>>เอชดีดีแอล HDL เป็นตัวเก็บกลับไขมันส่วนเกินไปยังตับหรือพูดว่าเป็นตัวป้องกันไม่ให้ไขมันที่ไม่ดี คือ แอลดีแอล LDL และ ไตรกลีเซอไรด์ Triglyceride ไปพอกสะสมในส่วนต่างๆในร่างกายและที่สำคัญในผนังหลอดเลือดแดง

♦️>>>เมื่อมี Cholesterol ไขมันรวม (TotalCholesterol : TC ) เทียบกับ HDL ตัวลดความความเสี่ยง เป็นตัวเก็บกวาดไขมันเหลือใช้ที่เป็นส่วนเกิน ในระบบไหลเวียนเลือด นำมาคิด เป็นอัตราส่วน จะเป็นค่าอีกหนึ่งตัว ที่เราพอจะบอกได้ว่า เรามีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด แค่ไหนนะครับ
เราจะลองทำอัตราส่วน ที่ปกติ ของ ชาย หญิงกันนะครับ
ชาย | หญิง
_______________________
TC 200 | 200
HDL 40 | 50
TC/HDL 5 | 4
_______________________________

จากอัตราส่วนนี้ บอกเราว่า ถ้ามี Cholesterol รวม 280

– สำหรับชาย ก็ควรมี HDL= TC หารด้วย 5
เช่น ถ้ามี TC เท่ากับ 280 หาร 5 ควรจะมีค่า HDL = 56
กรณีนี้ถ้า HDL น้อยกว่า 56 สำหรับชายที่ตรวจค่าไขมันรวม Cholesterol 280 ก็เสี่ยงที่จะมีไขมันเหลือตกค้างสะสมในผนังหลอดเลือดได้ แต่ถ้ามี HDL มากกว่าหรือเท่า 56 แล้ว ก็ยังอยู่ในอัตราเสี่ยงไขมันสะสมในผนังหลอดเลือดต่ำ ถึงแม้ค่า Cholesterol รวมสูงถึง 280 ก็ตามที

– สำหรับ หญิง ที่มีค่า Cholesterol รวม 280
ก็ควรมี HDL= TC หารด้วย 4
เช่น ถ้ามี TC เท่ากับ 280 หาร 4 ควรมีค่า HDL = 70
กรณีนี้ถ้า HDL น้อยกว่า 70 สำหรับหญิงที่ตรวจค่าไขมันรวม Cholesterol 280 ก็เสี่ยงที่จะมีไขมันเหลือตกค้างสะสมในผนังหลอดเลือดได้ แต่ถ้ามี HDL มากกว่าหรือเท่า 70 แล้ว ก็ยังอยู่ในอัตราเสี่ยงไขมันสะสมในผนังหลอดเลือดต่ำ ถึงแม้ค่า Cholesterol รวมสูงถึง 280 เช่นกันนะครับ

🔹การรักษาอัตรา ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) และแอลดีแอล(LDL) ตัวสร้างความเสี่ยง ต่อ เอชดีแอล (HDL)ตัวลดความความเสี่ยง เพื่อลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดภาวะไขมันอุดตันในหลอดเลือด ได้ครับ

📌 สรุปว่าไม่ว่า ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) หรือแอลดีแอล(LDL) ต่างส่งผลต่อความเสี่ยงการเกิดไขมันสะสมในผนังหลอดเลือด และอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย

🔹การลดตัวสร้างความเสี่ยง LDL คือลดปัจจัยที่ร่างกายสร้าง LDLเกินความจำเป็น เช่น เครียด พักผ่อนน้อย ออกกำลังกายมากเกินกำลังของร่างกายเป็นประจำ ทานอาหารมากเกิน โดยเฉพาะหมวดของสารอาหารให้พลังงาน เช่น ไขมัน น้ำตาล ร่างกายใช้ไม่หมดร่างกายจะนำไปสร้างเป็น ไขมันสะสม

🔹การลด Triglyceride ควบคุมหรือลดอาหารที่ให้แป้งน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวให้พอเหมาะ เช่นเนื้อแทรกมันมากๆ ไขมันเหล่านี้ทานแล้วสามารถถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ทันทีแม้แต่ผักหรือผลไม้ที่มีแป้งและน้ำตาลสูง ก็ควรระวังในการรับประทาน เพราะจะเพิ่มในส่วนเกินในเลือดมากแล้วทำให้เลือดข้น เพิ่มความเสี่ยงเกิดไขมันสะสมที่ผนังหลอดเลือดได้

🔹การเพิ่มตัวลดความความเสี่ยง HDL การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยและกับสภาพร่างกายและหรือหาอาหารเสริม HDL พวกที่มี โอเมก้า 3 เช่นน้ำมันปลาแต่ก็ไม่จำเป็นต้องเลือก อาหารที่มีต้นทุนราคาสูงๆ เพื่อเพิ่ม HDL “หากเรามีค่า HDLตามค่ามาตรฐานปกติ” เพราะ การลดตัวสร้างความเสี่ยง LDL และการลดทานส่วนเกิน Triglyceride และลดปัจจัยอื่นๆที่ส่งเสริมให้ร่างกายมีไขมันส่วนเกินมากเกินความจำเป็นก็ได้ผลเช่นกันครับ

🔹ค่าที่วัดไขมัน Cholesterol ได้จากผลเลือด นั้นบอกเราได้ถึงถึงความเสี่ยงที่เทียบกับค่าเฉลี่ยมาตรฐาน และการเปลี่ยนแปลงที่ดำเนินไปของสุขภาพร่างกายในการวัดแต่ละครั้ง การวิเคราะห์โรคแพทย์ท่านต้องใช้ค่าปัจจัยเสี่ยงอื่นๆประกอบร่วมด้วย ของแต่ละคนซึ่งอาจไม่เหมือนกันนะครับ

🌿จินตะวันเฮิร์บ ส่งเสริมให้ทานอาหารเป็นยาดีกว่าทานยาเป็นอาหาร🌿